co jeszcze

kiedys robiłem tak ze kilka plasterków cytryny/pomaranczy dawałem na gore do pieczenia i przed podaniem jeszcze troche kropilem cytryna ale juz mi troche to zbrzydło wiec zamiast tego dałem troche kolendry ktora daje taki lekko kwaskawy smak :) a co do czosnku to tez kiedys dawałem swiezego ale jak dla mnie to za mało go było czuc wiec [...]

Panowie doradzcie co robić. Libido lezy, jak na te hormony i nie wiem co robic teraz. Na badaniach sprzed 2 dni estro wyszlo jak widac mniej wiecej srodek normy i nie wiem czy ladowac dzis ostatnie 0,5 exe, czy zostawic juz sam proviron i tyle. Boje sie ze jak za bardzo estro zbije to bedzie jeszcze gorzej

Gas1992: chce się także dowiedzieć czy w kung fu jest podobnie. W którym z tysiąca czy dwóch tysięcy styli? No i jeszcze jedno co mnie interesuje: czy na treningach tych SW broni używa się tylko demonstracyjnie? To znaczy czy posługiwanie się bronią potrzebne jest tam do "układów"? W niewielu sztukach walki broń funkcjonuje w ramach [...]

[...] cukru. Byłabym wdzieczna gdybys pomógl mi rozpisac diete, ale nie taka zeby musiala przeliczac 30 gram tego czy tamtego (tak mniej wiecej). Moja waga 75, wzrost 177, cos jeszcze?? a i jeszcze jedno, boje sie ze pomimo regularnych posilkow obnizylam sobie metabolizm i w tym wypadku obnizanie kalorycznosci tych posilkow nie przyniesie [...]

Jeszcze z niej nic nie robiłam. Wydaje mi się, że mozna ją np. dodać do omleta, ciasta czy zrobić z niej pierogi - to samo co z pszennej, no ale jeszcze nic nie sprawdziłam. Niedługo zaczne :)

[...] trudnosci gospodarczych zawsze pierwsze ciecia obejmuja sport... aktualnie firmy nie pala sie do sponsoringu,jezeli to nie przyniesie konkretnych korzysci.2-3 lata temu jeszcze szlo znalesc takie firmy-teraz kiepsko. kulturystyka wyczynowa jest dyscyplina bardzo malo popularna,to nie pilka nozna,tenis itp... moze za granica zainteresuje sie [...]

Wszystko wskazuje na to że wyjde jeszcze w tym sezonie , jak juz wspominałem jeśli nic to nie zmieni , będzie to ostatni start w mojej karierze . Ja juz tytułów i pucharków mam więcej niz się spodziewałem , tak na prawdę to nie mam gdzie stawiać :) Mimo że mam swoje biuro gdzie jest na to sporo miejsca , nazbierało się przez te lata :) Ale ja juz [...]

Sorrry ze tak sie namontalo ale co ja zrobie teraz chyba bedzie wszystko czytelne.Jak jeszcze nie wiecie o co chodzi to juz mowie. Wyzej sa podane tygodnie i wszystko jest w tygodniach liczone np. w 1 tyg mam wjazd tescia 100ml.Tam gdzie sa kreski tzn.ze w tych tygodniach nie biore danego leku. Prosze rzućcie okiem i powiedzcie czy cykl moize [...]

[...] domu grypowicza i na razie to ja walcze z tymi zarazami co by mnie nie dopadly :) moge na obozie kontuzje zlapac, a jestem kontuzjogenny... ot - jak juz wyzej pisalem - zobacze jak to bedzie ;) mloda ze mnie jeszcze dupa i tyle. swoja droga wolalbym punktacje :P Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

[...] przechodzeniu gardy mozna wstac, chodzi mi tylko o sam moment wyjscia z gardy oraz co sie dzieje kiedy walka nie rozstrzygnie sie ani w regulaminowym czasie ani w dogrywce i jeszcze jedno:) czy sa juz kategorie wagowe czy poprostu na miejscu odbedzie sie wazenie i podzial na kategorie tak zeby bylo mniej wiecej rowna ilosc osob w kazdej pozdro

DODAM JESZCZE ZE CZASEM Z DIETA U NIEJ JEST CIEZKO PONIEWAZ PRACUJE I NIE ZAWSZE MA OKAZJE ZJESC TYLE POSILKOW ILE POWINNA 1. Proszę nie krzyczeć 2. To zdanie dyskwalifikuje cały plan gdyż nie ma co go oceniać gdy brak właściwej diety

A co do interwałów - mam taki problem - nie jestem w stanie osiągnąć tętna powyżej 75% mojego HRMAX i co gorsza - przy lżejszej części interwału tętno nie spada poniżej 70% HRMAX. Mimo to, interwał daje w kość. Ale nie rozumiem, co jest nie tak ? Może jestem jeszcze za mało wytrzymały, by robić interwałowy trening ?

[...] w ramach jednego posilku, bo rozne zrodla bialek charakteryzuje rozny okres wchlaniania i potrafia sie wzajemnie wkur.wiac, wiec np posilek potreningowy zrobmy sojowy, aby insa lepiej czesala miesnie, a zeby nie ograbiac miesni z anabolizmu, to dorzucmy do niego jeszcze BCAA lub sama leucyne. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-28 21:49:09

R93 płatki bardzo dobre! jem czekoladowe, zalałem je dzisiaj na śniadanie jeszcze tym białkiem co wygrałem o smaku czekoladowym i niebo w gębie! słodkie, chrupiące, nie miękną tak szybko. zaj**ista odskocznia od owsianych;-)

[...] 12) Przedramiona: uginanie ramion nachwytem 3serie max do palenie miesnowego uginanie nadgarstków podchwytem 3 serie max Czwartek: Nogi Uda: jak ci sie bedzie chcialo rob jeszcze wyrpost nog na atlasie 3 s po 12 1010 Przysiady ze sztangą na barkach 4 serie 15 12 10 8 progres Przysiady wykroczne 4 serie po 12 /10 uginanie nog tylem lezac [...]

Muszę obgadać ten temat, bo pytanie z czego potem chce obciąć kalorie :p. Co do techniki mam jeszcze jedno pytanie. Czy to dobrze, że w martwym ciągu czuję po skończonym ćwiczeniu najbardziej dolny odcinek pleców? Wręcz pala te mięśnie i przez parę minut czuć wręcz jakby same chciały "zablokować" plecy przed pochyleniem (ciężko mi dobrze opisać te [...]

[...] masa szła mi naprawde cieżko. Z rzezba tez było cieżko, bo gdy chciałem ja troche poprawic to masa leciała bardzo szybko w dół. Co do cyklu to poczekaj troche, jestes jeszcze za młody na zabawe z koksami. Jezeli jednak jestes juz zdecydowany to masz mało superki, musisz dokupic jeszcze z 30 strzałów, wtedy przy odpowiedniej diecie i [...]

[...] mojego treningu przed nim jest statyczne i po nim izometryczne i "relaksacyjne" a ofkoz przed tym wszystkim pozadna rozgrzeweczka :] No i po udanym rozciaganiu jeszcze troszke na wyskok cwiczen co by sie poruszac. Pytalem sie bo znalazlem dzisiaj material na sfd (rozciaganie+fotki) na ktorym koles prezentuje rozciaganie dynamiczne [...]

[...] nie łaczy sie z pomidorem ! Obiad to np schab z ziemniakami a jak mam zupe to ide do chinskiej na sajgonki. bomba Przed treningiem jem najczesciej parówki. najlepiej jeszcze spijaj wodę przeczytaj człowieku co je sie przed treningiem i co w nich jest Po treningu(20;30) twaróg 500g lub 4 jaja na twardo z mlekiem. po treningu nie jemy [...]

dzieki bimbalek za tak wyczerpujaca odpowiedz. jednak bieganie jest chyba najskuteczniejsze a oprocz biegania robie jeszcze trening na brzuch i na klate oraz 50 przysiadow to jest codziennie tak na początek.A ten trening na brzuch to jest na youtube pod nazwa:8 minute ABS. A co do słodyczy to teraz juz prbuje ograniczac powiewaz miałem alergie na [...]